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Meu Perfil Austrália, Mulher, de 26 a 35 anos |
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Comecei a dieta de South Beach. Nao achei o primeiro dia muito dificil. Comi de café um omelete com cogumelos e espinafre, 1 copo de suco de ‘vegetables’ e um café com leite. No lanche da manha, comi uma fatia de queijo light. No almoco, comi uma salada com peito de peru e temeprada com um pouquinho de azeite. Comi um polenguinho tambem e tomei um café com leite. Sera que foi demais??? Aih a atrde comi um iogurte diet. A noite comi brocolis, couve flor e queijo, temperados com um pouco de azeite. E depois comi uma sobremesa de ricota. So por hoje, queria colocar essa musica que eu adoro. Boa semana J Metade (Oswaldo Montenegro)Que a força do medo que tenho não me impeça de ver o que anseio que a morte de tudo em que acredito não me tape os ouvidos e a boca pois metade de mim é o que eu grito a outra metade é silêncio. Que a música que ouço ao longe seja linda ainda que tristeza que a mulher que amo seja pra sempre amada mesmo que distante pois metade de mim é partida a outra metade é saudade. Quer as palavras que falo não sejam ouvidas como prece nem repetidas com fervor apenas respeitadas como a única coisa que resta a um homem inundado de sentimentos pois metade de mim é o que ouço a outra metade é o que calo. Que a minha vontade de ir embora se transforme na calma e paz que mereço que a tensão que me corrói por dentro seja um dia recompensada porque metade de mim é o que penso a outra metade um vulcão. Que o medo da solidão se afaste e o convívio comigo mesmo se torne ao menos suportável que o espelho reflita meu rosto num doce sorriso que me lembro ter dado na infância pois metade de mim é a lembrança do que fui a outra metade não sei. Que não seja preciso mais do que uma simples alegria pra me fazer aquietar o espírito e que o seu silêncio me fale cada vez mais pois metade de mim é abrigo a outra metade é cansaço. Que a arte me aponte uma resposta mesmo que ela mesma não saiba e que ninguém a tente complicar pois é preciso simplicidade pra fazê-la florescer pois metade de mim é platéia a outra metade é canção. Que a minha loucura seja perdoada pois metade de mim é amor e a outra metade também  Escrito por Cris às 10h31 AM[] [envie esta mensagem] Ola de novo. Sei que ando sumida, mas depois que tive a sindrome do panico, problema nas costas, resfriado e tpm tudo junto, dei um basta. Nao, nao detonei a geladeira, mas tambem nao posso dizer que tenho sido um exemplo em termos de dieta. Comprei o livro da dieta de South Beach e pretendo iniciar na segunda - apenas porque ainda preciso ir ao supermercado, pois nao tenho quase nada em casa. O mais importante eh que estou de volta e quero ter noticias de todos. Beijos,
Escrito por Cris às 8h53 PM[] [envie esta mensagem] Acordei e tomei leite batido com maca e aveia. No lanche, comi uma banana. Aih veio uma menina e me deu um pedaco (bem pequeno) de torta de maca, e uma bolacha. Comi ambos. No lanche, o de sempre. A noite, comi 3 colheres de arroz, 3 almondegas pequenas, ao molho de cogumelos e de sobremesa pudim diet. Agora vou dormir, mas antes vou tomar um Yakult. Mas vou falar uma coisa.Sempre que comeco uma dieta, e vejo que nao estou fazendo direito, e portanto nao estou emagrecendo, desanimo. Meninas, desta vez nao quero que isso aconteca. Quero emagrecer, sim, hein? Que essa fase de tpm, dor nas costas e sindrome do panico saia pra la. Estou fazendo terapia todas as semanas e evitando de dirigir em lugares que nao me fazem bem. Ja estou bem melhor. Deus eh pai. Escrito por Cris às 12h31 PM[] [envie esta mensagem] Hoje eh terca feira. Infelizmente continuo com dor nas costas. So vou a massagista na quinta. Tomei leite batido com banana e aveia no cafe da manha, e uma maca no lanche. Nao sei o que vou almocar, porque tenho que almocar fora. A tarde: barrinha e iogurte A noite: sopa Eu QUERIA so ter tomado sopa a noite, mas a minha sogra apareceu com comida em casa, e comi 3 colheres de sopa de arroz, e 1 peito de frango pequeno, com pimentao. De sobremesa, minha vontade de comer sorvete e chocolate era demais. Comi um pudim de chocolate diet, com 1 bola grande de sorvete. Ainda nao fiquei menstruada, estou bem atrasada. Alem disso, continuo com dor nas costas. NINGUEM MERECE.
Escrito por Cris às 11h03 AM[] [envie esta mensagem] Hoje eh segunda-feira e pretendo ter uma semana 100%, sem erros e deslizes. No café da manha tomei um copo de leite batido com banana e 2 colheres de aveia. No lanche, comi uma maca. No almoco, comi um sanduiche de rosbife fatiado, alface e mostarda. TInha sim um pouco de manteiga, mas quase nada. No lanche da tarde comi 2 barrinhas. A noite tomai sopa e comi uma maca assada. Antes de dormir tomei um Yakult. Espero que minha dor passe logo. Meu intestino nao funciona ha 3 dias e eu ainda nao fiquei menstruada L
Escrito por Cris às 10h35 AM[] [envie esta mensagem] No domingo acordei as 8hs da manha com dor nas costas - DE NOVO! Aih tomei 1 copo de leite com 2 fatias de pao e geleia. Tomei meu remedio e fui dormir de novo. Acordei tarde, comi uma barrinha e saimos pra almocar. Apenas comi um frango grelhado com salada temperada e no meio da tarde uma xicara de cafe com leite. A noite apenas tomei sopa, mas estava com fome e comi 2 fatias de pao. E ainda comi mousse diet. Ou seja, meu final de semana foi pro beleleu. Mas continuo na batalha. Escrito por Cris às 10h33 AM[] [envie esta mensagem] Bom, hoje eh sabado e sao 5.30hs da tarde. Acordei as 8hs da manha com dor na coluna. Liguei para 2 fisioterapeutas e nenhum me ligou de volta. Fiquei meio triste. O George acha que estou exagerando. Ele nao imagina a dor lombar que estou sentndo. Ele, se estivesse com uma gripinha fraca ja estaria achando que o mundo vai acabar. Enfim... Fomos dar uma caminhada de manha, e confesso, acho que foi uma das coisas que me ajudou a melhorar. Ainda nao estou 100%, nem sei se melhorei por causa da caminhada ou porque o Voltaren esta fazendo efeito. Fico aqui pensando se vou conseguir emagrecer um dia, com reeducacao alimentar, porque hoje ja dei uma exagerada. No cafe da manha comi 3 fatias de pao diet com geleia e 1 copo de leite. Aih almocei um sanduiche com peito de frango grelhado e uma fatia fina de queijo light. Depois comi um pessego. Fiz mousse de chocolate diet e comi um potinho. Aih depois o George assou uns paes de queijo e eu comi 4. Agora a noite vamos sair pra jantar. Enfim, vou tentar me controlar e nao comer carboidratos, porque hoje eu ja abusei a minha cota. Praticamente nao comi carboidratos a noite. Apenas um charutinho de uva, que tinha um pouco de arroz. Comi bastante salada e legumes e 1 peito de frango grelhado. De sobremesa, comi 1 fatia de bolo de chocolate. Beijos, Hoje a noite devo ficar menstruada, entao estou com AQUELA vontade de comer doces e carboidratos. Escrito por Cris às 5h44 PM[] [envie esta mensagem] Gente, so vim aqui pra dizer pra voces que eu estou com muita dor. Eu nao fui trabalhar hoje e de manha fui a ginastica. Estava com o dia planejado... Comi 2 fatias de pao (1 com geleia e 1 com reuqeijao light) e 1 copo de leite no cafe da manha. Aih fui pra academia e fiz uma aula de danca de 1hs. Parei por 30min e fiz uma aula de step. Aih, danou-se. Tive um mau jeito nas costas e mal consigo andar. Amanha pretendo ir a um fisioterapeuta... So vou falar o que comi, porque dei uma abusadinha... No lanche, depois da academia, comi uma banana. De almoco, 1 sanduiche de legumes grelhados e um pouco de homus. A tarde, um copo de leite e 3 biscoitos da minha sogra. No jantar: 2 pedacos de pizza vegetariana e um hamburger de abobrinha frita. Estou com muiita dor, e por isso nem vou responder emails. Meninas, desculpem. So espero melhorar, porque ter sindrome do panico ha 2 semanas e agora esse mau jeito na coluna, ninguem merece. Beijos e bom final de semana. Beijos, Escrito por Cris às 9h31 PM[] [envie esta mensagem] Hoje acordei me sentindo pessima, sem animo algum pra trabalhar. Ontem a noite tive um pouco de sindrome do panico. Continuo achando que nao emagreci nada, mas estou feliz com o que tenho comido. Sinto que minha alimentacao eh bem mais saudavel do que antes, e resisti a batata frita que tinha ontem no jantar. Eu nao comentei, mas quem cozinhou ontem a noite, foi minha sogra. Ela fez o frango grelhado, arroz, batata frita e cogumelo frito. E eu nao comi nenhuma batata frita!!! So 1 cogumelo pequeno... Enfim, hoje de manha tomei meu milk shake de morango com leite, adocante e farelo de aveia. Agora no lanche da manha, 1 banana. Vou almocar 2 fatias de pao com 1 frango grelhado de ontem, e salada, alem da minha diet coke. Tomo agua todos os dias. Pelo menos 2 litros. Mesmo assim, nada do meu intestino funcionar. Alem disso faco exercicios e portanto nao sei aonde estou errando. Agora so vou me pesar depois que minha menstruacao acabar (devo ficar no sabado). No lanche da tarde vou comer o mesmo de sempre: iogurte com barrinha. Mas eu sempre compro iogurtes e barrinhas diferentes. A noite, acho que vou tomar sopa de legumes. Agora sao quase 9hs da noite de quinta-feira. Vim no meu blog e levei uma bronca da Doctor. Bem dada ainda. Ai essa doctor quando tiver filhos vai ser otima mesmo. Eh serio. Enfim, aqui esta o que eu comi: sopa de legumes. Eu estava com muuuuuuuuuuuuita fome e ansiedade. Aih comi 1 fatia de pao. Depois comi 1 pessego bem grande. Estava conversando com o George... acho que preciso mesmo praticar mais esporte para aliviar minha tensao e ansiedade, meu intestino funcionar e eu emagrecer mais rapido. Amanha nao irei trabalhar. Pretendo ir a ginastica de manha fazer 1 aula de danca, e se aguentar uma de step. Eh isso. O final de semana esta chegando e com ele meu desafio. Hoje estou com muita saudade do Brasil e dos meus pais. Esses hormonios da menstruacao realmente me perseguem. Todo mes fico assim. Preciso fazer algo pra melhorar. Ate amanha. Je, acho que hoje escrevi como estou me sentindo, certo? Beijos, Cris Escrito por Cris às 10h43 AM[] [envie esta mensagem] Quarta-feira Cafe da manha: leite batido com papaya e cereal. Lanche da manha: banana Almoco: 2 fatias de pao com o molho do macarrao de ontem: ricota, cogumelo e um pouco de azeitona preta. Salada de cenoura, repolho e uva-passa com azeite. Diet coke. Lanche da manha: iogurte com lactobacilos e barrinha Jantar: peito de frango grelhado, salada e 1 fatia de pao diet (estava com muita fome). Comi um pessego e antes de dormir, um yakult. Meu intestino funcionou 'levemente' hoje. Escrito por Cris às 11h01 AM[] [envie esta mensagem] Terca-feira
Cafe da manha: leite batido com papaya e cereal. Lanche da manha: melao Almoco: 2 fatias de pao com peito de peru e salada de cenoura, repolho e uva passa, temperada com azeite. Lanche da tarde: uma barrinha e um iogurte com lactobacilos vivos. Jantar: Fiz macarrao com ricota, cogumelo e um pouco de azeitona preta. Comi bem pouco macarrao (150ml) e bastante molho. Aih comi salada temperada com azeite. Continuei com fome e comi mais salada. Depois comi pudim diet. Estou meio triste, porque acho que nao estou emagrecendo nada :(( Antes de dormir vou beber um yakult. Ontem fiz uma hora de aula de danca e hoje fiz 20 minutos de esteira (andando e correndo), 100 abdominais e 100 exercicios de braco. No final de semana vou ficar menstruada e ja estou sentindo os primeiros sintomas de depre... Escrito por Cris às 7h23 AM[] [envie esta mensagem] Segunda-feira. Ontem a noite, finalmente meu intestino funcionou. Fiquei feliz. De manha tomei um copo de leite batido com mamao e 3 colheres de cereal. Lanche da manha: 1 banana Almoco: sanduiche com legumes e queijo branco, e um pouco de manteiga. Almocei fora. Lanche: iogurte e barrinha Jantar: um prato bem grande de sopa. Um potinho de pudim diet e antes de dormir, um yakult. Escrito por Cris às 9h20 AM[] [envie esta mensagem] Domingo. Acordei meio tarde, e comi um iogurte diet. Aih fomos almocar na minha sogra e comi 1 peito de frango grelhado, 3 colheres de arroz e muuuuita salada, temperada com azeite e vinagre balsamico. De sobremesa comi 2 mexericas medias. No lanche tomei um yakult e comi uma barrinha. A noite, comi um sanduiche de peito de peru e um pouco de sopa de legumes. De sobremesa comi um pessego. Antes de dormir, tomei um copo de leite com nescau. Fiz uma sopa enorme de legumes: 2 cenouras, vagem, brocolis, cogumelos frescos, cebolinha, 1 peito de frango, 1 tomate, 1 batata pequena. Mas a sopa ficou enorme, o suficiente para comer 2 vezes. Ficou deliciosa com pedacos de legumes. Escrito por Cris às 9h18 AM[] [envie esta mensagem] Hoje ja eh sabado e sao 3hs da tarde. Minha amiga ligou dizendo que eles vao fazer moqueca de peixe. Vamos ver... Sah cedo e fui tomar cafe da manha com umas amigas .
Comi 2 fatias de pao torrado com 2 ovos poche - aih lembrei que deveria comer so um ovo :(
Tambem comi cogumelo assado. E nao tomei cafe com leite nem nada, so agua.
Depois fui a um evento de trabalho e nao comi absolutamente nada. Nao apenas nao estava com fome, mas resisti a todos os bolos maravilhosos e tortas e tudo mais.
Mando mais noticias depois que eu jantar .
FUI!
Beijos A noite fui jantar na casa dos nossos amigos. Eles fizeram moqueca de peixe, e eu comi um pedaco nao muito grande, com 3 colheres de arroz feito com leite de coco. Depois de sobremesa comi um pedaco de torta de maca com 1 bola de sorvete. Escrito por Cris às 3h12 PM[] [envie esta mensagem] Finalmente chegou a sexta-feira! Eu fiz uma coisa que nao deveria ter feito...me pesei antes de dar uma semana. Eu estava achando que tinha emagrecido desde segunda-feira. Aih eu emagreci mesmo - 600gramas. 74.8kg. Mas eu espero que na segunda-feira meu peso baixe mais ainda. De cafe da manha tomei leite batido com maca, e 3 colheres de musli diet. Lanche da manha: 1 banana Agora ja eh meia noite e ja posso contar o que mais comi no dia. Mas antes de fazer minha lista, preciso agradecer as mensagens deixadas pra mim. Fiquei muito feliz e agradeco o apoio de todas. Vou contar pra voces o que comi depois do meu lanche da manha (as 10hs) Almoco: Comi um sanduiche de legumes com uma fatias fina de mussarela. A tarde, ADVINHEM??? Dou um premio pra quem advinhar. Isso mesmo, comi um iogurte com uma barrinha - hehe. Mas aih a noite chegou. E com ela o final de semana, o inimigo numero um da minha dieta. Uns amigos vieram em casa. Insisti para fazer um macarraozinho com legumes basico, mas ninguem quis :( E nao sei se ja contei, mas nem o George sabe que estou de dieta - ou melhor, reeducacao alimentar! Bom, primeiro foi o vinho tinto. Tomei 1/4 de copo... aih veio o pao de queijo... comi 2 bolinhas.... aih chegou a pizza vegetariana... comi 2 fatias. E ainda tomei sobremesa!!! Eles trouxeram um chocolate cremoso dos Estados Unidos. Pegamos 1 banana cada e colocamos o chocolate. Mas posso dizer uma coisa. Eu nao comi mais do que uma colher de cha, porque disse que estava enjoada. Enjoada nada. Puts chocolate maravilhoso. Mas me comportei bem na sobremesa, nao acham??? A unica coisa eh que eu sei que exagerei no carboidrato e com isso fiquei triste comigo mesma. Bom, amanha tenho um cafe da manha de trabalho - isso mesmo, em pleno sabado. Aih a noite nos vamos jantar na casa de uns amigos e ja sei que ou eles vao fazer pizza de pao sirio, ou macarrao. Aih, nao sei o que fazer. Nao quero estragar a minha dieta. Na segunda-feira tenho que ter menos que 74.8kg!!! A minha primeira meta eh chegar aos 69.9kg. Preciso sair da casa dos 70... Bom, vou indo. Mandem noticias sempre. Beijinhos e bom trabalho pra voces e boa noite pra mim :) Escrito por Cris às 9h36 AM[] [envie esta mensagem] |
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